Rintiksedu.id – Halo pembaca setia Rintiksedu.id! Pada kesempatan kali ini, kami akan membahas tentang langkah-langkah mencuci tangan yang benar sesuai dengan pedoman dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Seperti yang kita ketahui, mencuci tangan merupakan salah satu kebiasaan sehat yang penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh. Dalam artikel ini, kami akan memberikan informasi yang berguna bagi Anda tentang pentingnya mencuci tangan, langkah-langkah yang harus diikuti, serta beberapa tips tambahan yang perlu diperhatikan. Mari kita simak bersama!
1. Kenapa Mencuci Tangan Itu Penting?
Pertanyaan ini mungkin sering muncul di benak kita. Mencuci tangan merupakan salah satu aspek penting dalam menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh. Tangan kita sering kali menjadi sarana penularan berbagai penyakit, termasuk virus dan bakteri yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Dengan mencuci tangan secara rutin, kita dapat mengurangi risiko penularan penyakit dan menjaga kesehatan tubuh kita serta orang di sekitar kita.
2. Langkah-langkah Cuci Tangan yang Benar
Selanjutnya, mari kita bahas mengenai langkah-langkah mencuci tangan yang benar. Menurut pedoman dari WHO, terdapat enam langkah cuci tangan yang harus diikuti untuk memastikan tangan benar-benar bersih. Berikut ini adalah penjelasan singkat mengenai masing-masing langkah tersebut:
1. Basahi Kedua Tangan dengan Air Bersih
Langkah pertama adalah basahi kedua tangan dengan air bersih yang mengalir. Pastikan seluruh permukaan tangan terkena air dan basahi juga bagian pergelangan tangan.
2. Gosok Punggung Tangan dengan Telapak Tangan Sebelahnya
Selanjutnya, gosok punggung tangan kanan dengan telapak tangan kiri secara bergantian. Lakukan gerakan memutar dan pastikan seluruh permukaan punggung tangan tergosok dengan baik.
3. Bersihkan Jari-Jari dan Buku-Buku Jari
Gosokkan jari-jari tangan kanan dengan telapak tangan kiri dan sebaliknya. Pastikan Anda membersihkan setiap jari secara menyeluruh, termasuk sela-sela jari dan ujungnya. Jangan lupa juga untuk membersihkan bagian bawah kuku dengan cara menggosokkan ujung jari pada telapak tangan secara berputar.
4. Bersihkan Sela Jempol dan Telunjuk
Berikutnya, gosokkan jempol kanan dengan telunjuk tangan kiri dan sebaliknya. Sela-sela jempol dan telunjuk seringkali menjadi tempat kotoran yang sulit dijangkau. Oleh karena itu, pastikan Anda membersihkan area ini dengan baik.
5. Bersihkan Sabun dengan Air Mengalir
Setelah melakukan langkah-langkah sebelumnya, gosokkan kedua telapak tangan agar sabun yang digunakan membersihkan tangan secara merata. Pastikan Anda menggunakan sabun yang cukup dan membersihkan seluruh permukaan tangan secara menyeluruh.
6. Keringkan Tangan dengan Sempurna
Langkah terakhir adalah mengeringkan tangan dengan sempurna. Gunakan handuk bersih atau kertas tisu untuk mengeringkan tangan secara menyeluruh. Pastikan tangan Anda benar-benar kering untuk menghindari penularan mikroorganisme yang masih menempel pada tangan yang lembap.
3. Kapan Harus Mencuci Tangan?
Tak hanya langkah-langkah mencuci tangan yang benar, tapi kita juga perlu mengetahui kapan sebaiknya mencuci tangan. Beberapa waktu yang perlu diperhatikan untuk mencuci tangan adalah sebelum dan setelah menyiapkan makanan, sebelum makan, sebelum dan sesudah merawat orang sakit, serta setelah menggunakan toilet. Pentingnya mencuci tangan pada waktu yang tepat akan membantu Anda dalam mencegah penyebaran penyakit.
4. Tips Atasi Kulit Kering Akibat Sering Mencuci Tangan
Sering mencuci tangan dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan pecah-pecah. Untuk mengatasi masalah ini, Anda dapat menggunakan pelembab atau moisturizer setelah mencuci tangan. Pilihlah produk yang mengandung bahan alami dan bebas iritasi untuk menjaga kelembapan kulit tangan Anda.
5. 5 Hal Lain yang Membuat Kita Wajib Mencuci Tangan
Selain beberapa hal yang telah disebutkan sebelumnya, terdapat beberapa hal lain yang membuat kita wajib mencuci tangan. Hal ini termasuk menyentuh hewan atau binatang, menggunakan alat dapur, atau bersentuhan dengan benda di sarana umum seperti pegangan tangga, tombol lift, atau gagang pintu. Mencuci tangan setelah melakukan aktivitas-aktivitas ini akan membantu mencegah penyebaran kuman dan menjaga kesehatan Anda.
FAQ (Pertanyaan Umum)
1. Apa itu cara cuci tangan 6 langkah?
Cara cuci tangan 6 langkah adalah langkah-langkah yang harus diikuti untuk mencuci tangan dengan benar. Langkah-langkah tersebut mencakup membasahi tangan dengan air bersih, gosok punggung tangan, bersihkan jari-jari dan buku-buku jari, bersihkan sela jempol dan telunjuk, bersihkan sabun dengan air mengalir, dan keringkan tangan dengan sempurna.
2. Apakah mencuci tangan hanya menggunakan air cukup?
Tidak, mencuci tangan hanya menggunakan air tidaklah cukup. Penting untuk menggunakan sabun untuk membersihkan tangan secara menyeluruh dan menghilangkan kuman dan bakteri yang mungkin ada pada tangan.
3. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mencuci tangan dengan benar?
Untuk mencuci tangan dengan benar, diperlukan waktu sekitar 15 hingga 30 detik. Proses ini termasuk basahi tangan, gosok punggung tangan dan permukaan telapak tangan, bersihkan jari dan buku-buku jari, bersihkan sela jempol dan telunjuk, bersihkan sabun dengan air mengalir, dan keringkan tangan dengan sempurna.
4. Apakah mencuci tangan hanya dilakukan saat kotor?
Tidak, mencuci tangan tidak hanya dilakukan saat tangan terlihat kotor. Saat kita menyentuh berbagai benda dan permukaan, tangan kita bisa terkena kuman dan bakteri yang tidak terlihat. Oleh karena itu, mencuci tangan secara rutin, terutama pada waktu yang tepat, sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah penularan penyakit.
5. Apakah mencuci tangan dengan hand sanitizer juga efektif?
Iya, mencuci tangan dengan hand sanitizer yang mengandung alkohol juga efektif dalam membunuh kuman dan bakteri. Namun, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir tetap merupakan cara yang lebih disarankan, terutama saat tangan terlihat kotor atau terpapar kotoran yang berat.
6. Hand sanitizer apa yang baik digunakan dan bagaimana cara menggunakannya dengan benar?
Pilihlah hand sanitizer yang mengandung minimal 60% alkohol untuk mendapatkan efek yang maksimal. Untuk menggunakan hand sanitizer dengan benar, tuangkan cairan secukupnya ke tangan, gosokkan pada seluruh permukaan tangan, termasuk sela-sela jari, hingga kering.
7. Apakah mencuci tangan dengan air panas lebih baik daripada air dingin?
Tidak, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa mencuci tangan dengan air panas lebih baik daripada dengan air dingin. Yang terpenting adalah menggunakan sabun dan menggosok tangan dengan benar selama 15 hingga 30 detik.
8. Apakah cara cuci tangan 6 langkah hanya untuk orang dewasa?
Tidak, cara cuci tangan 6 langkah dapat dilakukan oleh siapa saja, termasuk anak-anak. Yang perlu diperhatikan adalah pengawasan dan bimbingan orang dewasa untuk memastikan anak-anak mencuci tangan dengan benar.
9. Apakah mencuci tangan dapat mencegah penyebaran COVID-19?
Iya, mencuci tangan merupakan salah satu cara yang efektif untuk mencegah penyebaran COVID-19. Virus ini dapat menempel pada tangan dan masuk ke tubuh jika kita tidak mencuci tangan dengan rajin. Oleh karena itu, rutin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir merupakan langkah penting dalam melindungi diri kita dari virus COVID-19.
10. Apakah mencuci tangan dengan air mengalir lebih baik daripada menggunakan wastafel tanpa air?
Iya, mencuci tangan dengan air mengalir lebih baik daripada menggunakan wastafel tanpa air. Air mengalir dapat membantu menghilangkan kuman dan bakteri yang ada pada tangan, sementara wastafel tanpa air cenderung hanya membersihkan permukaan tangan tanpa menghilangkan kuman dengan efektif.
Kesimpulan
Demikianlah informasi mengenai 6 langkah cuci tangan yang benar menurut WHO. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, kita dapat menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh serta mengurangi risiko penularan penyakit. Ingatlah untuk selalu mencuci tangan pada waktu yang tepat, terutama setelah menyentuh benda yang terpapar kuman dan bakteri. Raihlah gaya hidup sehat dengan mencuci tangan yang benar!
