عيد الأضحى
بعد العيد- إليك أفضل رجيم لفقدان الوزن
بعد انتهاء فترة الاحتفال بعيد الأضحى، يكون من المهم التركيز على فقدان الوزن الزائد الناتج عن تناول اللحوم والحلويات الدسمة. هناك عدة خطط غذائية يمكن اتباعها للحفاظ على صحة الجسم والتخلص من الدهون الزائدة. يجب أن تشمل هذه الخطط تناول الأطعمة الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. بالإضافة إلى ذلك، لا تنسَ شرب الكثير من الماء وتناول وجبات صحية ومتوازنة طوال اليوم. استشر طبيبك أو اخصائي التغذية للحصول على توجيهات مخصصة وفقًا لاحتياجاتك الشخصية.
في عيد الأضحى.. أطعمة لخفض الكوليسترول في الدم
تعتبر فترة عيد الأضحى فترة حيث يتم تناول اللحوم والأطعمة الغنية بالدهون الحيوانية بكميات كبيرة. ومن المعروف أن هذه الأطعمة يمكن أن تسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. لذلك، ينصح بتناول الأطعمة الغنية بألياف الطعام مثل الفواكه والخضروات والأطعمة النباتية الأخرى التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. قم أيضًا بتجنب تناول الدهون الحيوانية المشبعة وزيوت القلي المستخدمة في الطهي. استشر طبيبك لمزيد من النصائح حول طرق خفض الكوليسترول في الدم.
بعد تناول اللحوم- 5 طرق طبيعة للتخلص من الإمساك
عند تناول اللحوم بكميات كبيرة خلال فترة عيد الأضحى، قد تعاني من مشكلة الإمساك. يمكنك استخدام بعض الطرق الطبيعية لتخفيف الإمساك وتحسين عملية الهضم. من بين هذه الطرق، تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. أيضًا، حافظ على شرب الكثير من الماء والابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الجفاف مثل الكحول والمشروبات الغازية. يمكن أيضًا ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة وتناول الأكل ببطء وبتركيز للمساعدة في تخفيف الإمساك.
السكري
احذرها- 5 أغذية قد تصيبك بالأمراض المزمنة
يجب أن تكون حذرًا عند تناول بعض الأطعمة التي قد تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. يشمل ذلك تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة والملح الزائد. بدلاً من ذلك، ينصح بتناول الأطعمة الطبيعية غنية بالألياف والمغذيات الهامة لصحة جسمك. استشر طبيبك للحصول على نصائح تغذوية مخصصة ومتابعة وضعك الصحي بشكل عام.
حسام موافي يحذر من حلوى شهيرة: تهدد صحتك
حذر حسام موافي، خبير التغذية، من تناول إحدى الحلويات الشهيرة والتي قد تشكل خطرًا على صحة الجسم. يحتوي هذا النوع من الحلوى على مستويات عالية من السكر والدهون المشبعة التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم. ينصح موافي بتجنب تناول هذه الحلوى أو الحد منها قدر الإمكان والبحث عن بدائل صحية أخرى لتلبية رغبات الحلوى.
حسام موافي يحذر من حلوى شهيرة
حذر حسام موافي، خبير التغذية، من تناول إحدى الحلويات الشهيرة والتي قد تشكل خطرًا على صحة الجسم. يحتوي هذا النوع من الحلوى على مستويات عالية من السكر والدهون المشبعة التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم. ينصح موافي بتجنب تناول هذه الحلوى أو الحد منها قدر الإمكان والبحث عن بدائل صحية أخرى لتلبية رغبات الحلوى.
رغم فوائده- 6 فئات ممنوعة من تناول البصل
على الرغم من فوائده الصحية المعروفة، إلا أن هناك بعض الفئات الصحية الذين ينبغي تجنب تناول البصل. يمكن أن يتسبب البصل في الحساسية والتهيج لدى بعض الأشخاص، لذا يجب أن يتجنبهم تمامًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن البصل يمكن أن يزيد من احتمالية حموضة المعدة لدى بعض المرضى ويتداخل مع بعض الأدوية الخافضة للضغط. استشر طبيبك قبل تضمين البصل في نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من أي من هذه الحالات الصحية.
انتبه- 8 أسباب غير متوقعة لارتفاع سكر الدم
قد يسبب عدة أسباب غير متوقعة ارتفاع مستويات السكر في الدم. من بين هذه الأسباب، تناول المشروبات الغازية والعصائر الصناعية، وتناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون والسكر، وعدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. قد يؤدي أيضًا استخدام بعض الأدوية والتعرض المفرط للضغوط النفسية إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. من الضروري استشارة طبيبك إذا كانت مستويات السكر في الدم لديك ترتفع بشكل مستمر للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.
